蓝光的效果

The+Effects+of+Blue+Light

梅丽莎马里诺

许多学生在兰德勒姆在自己的设备去睡觉前和别人不一样。截至今年,越来越多的学生在自己的设备去睡觉比以前的老师。很多人都不知道这些警告存在,但不听他们的。这可能是有害健康。

证据表明,你应该给自己至少30分钟的免费设备睡前。你也应该保持你在一个免费的技术区睡觉的房间。很多人不同意这种信息,因为,即使他们知道这是正确的,他们仍然不遵循这些规则。说,“我感到惊讶的是保持设备在你的房间是有害你的健康得到了学生,AVA普尔响应该信息的一些反馈。我意识到,研究表明,他们分心。我将受益于这一信息“。

源显示,通过屏幕上的设备发出的蓝色光抑制褪黑激素产生的。褪黑激素是激素控制你的睡眠模式,并开发了一个睡眠/唤醒模式,让你去睡觉,每天都在相似的时间醒过来。尽管很多人都知道这方面的信息,很多人不听,继续去上他们的设备靠近,当他们进入睡眠状态,并保持设备在他们的房间。这不是一个好主意,人们在这所学校知道。从采访的学生和教师,结果表明,教师更加了解这些警告,以及如何糟糕,这是一个比你的学生。

许多人使用手机作为闹钟,但有些人有实际的闹钟。使用手机似乎是个好主意,但它是非常对你不好。如果你这样做,我建议切换到一个闹钟。如果你在半夜醒来,你把你的手机在你的房间睡觉时,这可能是你露宿的原因,你厌倦所有的时间。

太太。斯坦顿给她约2个小时的免费设备的时候才去睡觉了,她认为有必要遵循所有成熟的警告,以确保她得到一个良好的夜间睡眠。她认为休息是至关重要的,她追求的理想路径。然而,许多人不认为是相同的,并为此向变化,很多人需要或者听许多行之有效的实验或有人警告他们,他们失败了,因为很少的睡眠测试之前。

到审查,我认为这是必要的,让您的房间设备自由和休假的额外的时间至少30分钟,你的设备会后。你应该确保听取证明实验,并确保你保持快乐和健康的人。

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